Mad Fox Ultra, 16–17 декабря 2023
Место старта: Ярославль
Зимний Ультра трейл марафон Mad Fox Ultra Inspiration, 17–18 декабря 2022
Место старта: Azimut отель Переславль
Рекорды серии
Нам известно о 6 забегах в серии;
первый забег прошёл 10 декабря 2017.
Среднее число участников забегов целиком — 1579,2;
рекорд посещаемости — 2025 —
установлен 19–20 декабря 2020.
Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.
Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег, также не забудьте учесть время на поиск парковки.
Камера хранения
Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.
Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.
Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.
Мужская и женская раздевалки
Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).
Туалеты
Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.
В эти выходные 17-18 декабря в городе Переславль-Залесский (Ярославская область) состоялся ультратрейл Mad Fox Ultra Inspiration от организаторов Running Heroes Russia.
В субботу состоялись детские забеги, а в 16:00 был дан старт ультратрейла Valhalla Race на 100 миль. Маршрут забега проходил по природному рельефу, под снегопадом и через сугробы. Стартовали 215 атлетов, более половины досрочно сошли с дистанции.
В воскресенье стартовали спортсмены на дистанциях 50 миль, 40 км, 20 км и 10 км.
Valhalla Race 100 миль, мужчины
1. Руслан Крысов – 24:58:38
2. Дмитрий Романюк – 25:31:08
3. Антон Быков – 26:05:43
Valhalla Race 100 миль, женщины
1. Валентина Михайлова – 27:19:12
2. Елена Гагарина – 27:55:21
3. Анастасия Шарипова – 27:58:06
Mad Fox Ultra 50 миль, мужчины
1. Антон Нестеренко – 12:53:09
2. Михаил Чепик – 12:56:30
3. Артем Зыкин – 13:11:47
Mad Fox Ultra 50 миль, женщины
1. Антонина Юшина – 13:34:00
2. Марина Фидлер – 13:34:06
3. Александра Худякова – 14:17:23
Mad Fox Ultra 40 км, мужчины
1. Дмитрий Шунин – 4:04:22
2. Иван Бирюзов – 4:04:29
3. Алексей Бабушкин – 4:08:57
Mad Fox Ultra 40 км, женщины
1. Наталья Студеникина – 4:32:09
2. Наталья Мастеренко – 4:33:01
3. Наталья Нещерет – 4:40:04
20 км, мужчины
1. Артем Цибак – 3:30:30
2. Арсений Пенкин – 3:30:39
3. Андрей Варенков – 3:30:41
20 км, женщины
1. Александра Войтова – 3:31:09
2. Анна Орочко – 3:32:08
3. Надежда Евсеева – 3:32:28
10 км, мужчины
1. Дмитрий Брегеда – 2:20:51
2. Виталий Швец – 2:21:16
3. Андрей Жуков – 2:21:25
10 км, женщины
1. Нина Ромашова – 2:25:23
2. Надежда Фомина – 2:25:23
3. Анастасия Устинова – 2:25:30
Результаты всех участников можно посмотреть на сайте Athlinks. Фотографии с забегов и награждения можно найти в Telegram-канале Running Heroes Russia.
Один из древнейших городов России, официальное летосчисление ведёт от 862 года. С X века Ростов являлся одним из центров Ростово-Суздальской земли.
На территории Ростова имеется 326 памятников культуры, треть из которых являются памятниками федерального значения.
В 1995 году музей-заповедник «Ростовский кремль» включен в свод особо ценных объектов культурного наследия народов России.
Туристический центр маршрута «Золотое кольцо России» Расположен на берегу древнего озера Неро.
Богатейшая история, разнообразный ландшафт, уникальное расположение, прекраснейшие виды, вот почему Ростов Великий привлек внимание этого проекта.
Регистрация
Электронная регистрация учасников будет открыта с 23 июля 2018 по 10 января 2019 года здесь.
Для того, чтобы принять участие, необходимо заполнить регистрационную форму на сайте забега и оплатить стартовый взнос.
Необходимо указывать данные точно как в удостоверении личности. Иначе регистрация будет аннулирована.
Получение стартового пакета
28 и 29 Января 2019 года с 11:00 до 20:00 стартовые пакеты будут выдаваться в Москве. (магазин «Экипион» по адресу: Олимпийский проспект, 16/1)
2 Февраля 2019 года стартовые пакеты будут выдаваться на ЭКСПО MAD FOX с 11:00 до 20:00 на территории Отеля Московский Тракт (Ростов Великий, Ул Окружная 29А)
Стартовый пакет
В стартовый пакет участника в независимости от выбранной дистанции входит:
Финишный пакет участника:
Документы для получения стартового пакета
Стартовый пакет участника выдается при предъявлении удостоверения личности, квитанции об оплате и медицинской справки (действие справки не более 1 года до начала соревнования), с указанием к какой дистанции допущен спортсмен.
Забег
День и время проведения соревнования: 02-03 февраля 2019 года.
Старт и финиш — отель Ярославна, Ростов Великий.
При плюсовой температуре или при указании МЧС о запрете выхода на лед, все старты пройдут в то же время, но на другой стороне озера Неро.
Спорсмены при изменении места старта будут доставляться автобусами от отеля Ярославна.
Расписание
Итак, еще полтора года назад я пробежал свой первый полумарафон за скромные 2:16:00.
Результатом остался недоволен и начал заниматься беговой формой.
Очень быстро пришло понимание, что одними только тренировками на выносливость и скорость не отделаться. Начал изучать свое тело и быстро понял, что чем больше ты узнаешь, тем скуднее становятся твои знания) Ну да ладно. То, чему научился и натренировался, позволило мне уже осенью пробежать полумарафон за 1:57:00, зимой подтвердить результат, а уже в этом году обновить личник до 1:48:30.
Составил план тренировок. Первый месяц увеличение объемов, второй — рост скорости, третий — объемы и подводка. Но это все скучно для чтения. Скажу только, что после второго месяца форма неплохо поднялась, и рассчетное время на полумарафоне было уже 1:40:00.
Далее по плану я хотел написать про преодоление дистанции. Но преодоления не было. А то, что произошло, изменило мое сознание.
Начинал я бежать с самого конца, никуда не спешил — установка была бежать на низком пульсе в темпе на грани зоны комфорта. На первых же километрах стало понятно, что дистанцию возьму — очень хорошо бежится. Беговой темп 6:00 — 6:30, что соответствовало желаемому беговому темпу. Километры до конца не считаю — увлечен драйвом бега в группах на узких тропинках и форсированием луж, каши, вскрывшихся болотцев. Мы не только бежим, мы еще идем, выбирая место, куда поставить ногу, иногда перешагивая поваленные деревья, иногда пролазяя под ними. Перепрыгивание речушек тоже было. В общем не заскучаешь.
Первый чекпойнт 10 км. Чисто техническая точка, не несущая нам никакой пользы. Воды хватает, чая здесь нет. Да и только вбежался. Начала копиться усталость в ногах. Как только темп в группе падает до 7:00 на беге, обгоняю группу и перебираюсь в следующую.
Небольшое отступление. Хотел бы сказать про одежду. Кто то пишет, что одеваться надо так, чтобы стоя было мерзливо, а на беге еле прохладно. Примерно так я в наши морозы и бегаю. По 20 км за треню максимум. Ну 25 на длительной. Но это правило опасно для зимнего ультратрейла. Мало кто бежит ультры на уровне ПАНО, а на темпе ниже организм к 25 ому км выделяет значительно меньше тепла, чем на старте. Я был одет, как пишут «стоя мерзнешь — на беге прохладно». Но есть два но. Я так и не решил, снимать ли мне при старте средний слой верха, а так же надел самосбросы, чтобы не морозить ноги. В итоге в трёх слоях верха и двух слоях низа мне было горячо первые два км. Потом мембранная куртка снаружи намокла от пота и стало просто комфортно. Комфортно весь забег. Самосбросы так и не снял. Мне было хорошо.
Тем временем наступил 35 км и большой чекпойнт с чаем, водой и заброской. Здесь произошел переломный для меня момент.
Быстро нашел пакет с заброской, но не могу его развязать. Если сниму перчатки, одевать их буду обратно минут пять, не меньше. Но тут ко мне подходит прекрасная незнакомка, и со словами «Мы, девочки, бегаем ультры, чтобы развязывать пакетики мальчикам» помогает мне с узелком. Спасибо тебе чудесное создание, было очень приятно, а помощь бесценна)
Не, я собирался уже бежать, но позвонила дочка 7 лет. Сказала что собирается на танцы, и обещала заработать Мишку, которых дают за отличную работу. 5 мишек = подарок от секции. Поболтали и я побежал. Спустя 1 км наступает тот самый переломный момент, ради которого, видимо, и бегают ультры.
Тем временем прибегаю на чекпойнт на 50ом км. Долил гидратор, и появилась небольшая проблема — еда и прочее содержимое отсека съехало вниз, и гидратор в своем отсеке я теперь не могу затолкать до дна. А без этого не могу проложить нормально теплоэкран, чтобы вода грелась спиной, и тепло при этом не покидало гидратор. Утрамбовал как смог, но понимаю, что теперь теплой воды в гидраторе не будет. Но решение приходит в голову быстро — шланг я прячу под одежду и там где то 50 грамм теплой воды. Пью чаще но меньше. Так даже лучше.
Собираюсь покидать КП, и тут звонит дочка. Мишку заработала. Вот умничка же. Посвятила мишку папе, поставила цель и достигла ее.
К слову сказать, я не был на трассе в изоляции. По вацапу меня поддерживали родственники и друзья, а я слал им краткие отчеты о ходе забега.
Но время бежать дальше. Начинаются сумерки. Пробегаем сквозь село и начинаются финишные поля и лесополосы. Солнце уже скрылось, фонарик у меня на дне рюкзака, но тут мы начинаем бежать с Иваном из Ярославля. Мы много раз пересекались на трассе. То он меня обгоняет, то я его. У него включен фонарь и он бежит сзади меня — в итоге и я при свете и он.
Начинаются мелкие речушки. Их много и их надо где то перепрыгивать, где пробегать по мосткам. Темп падает, так как выбирать место для постановки ноги все сложнее, да и стопы просят отдыха. Там, где ранее была целина, натоптали тропинки, узкие и скошенные в центр. В итоге каждый шаг заставлял стопы вывернуться внутрь. В добавок трасса уже разбита сильнее. Весь день была нулевая температура.
Добегаем до КП 60 км. Чай и странность. У них он числится как 57 километр. Ну да ладно, с кем не бывает. Еще чай и бежим дальше.
Осталось 10 км. Уже Ростов и Ростовский Кремль видно. Тропинка петляет вдоль трассы. То бежим параллельно, то к дороге, то обратно в поле. Последние 6 км трасса. Но вот на часах 64-ый километр. 65, 67, 69. Странно это. Нигде не сбивались, идем по меткам, а на трассу так и не вышли, да и Ростов далеко. И тут выбегаем на асфальт. Нам сообщают, что осталось 4.2 км. По асфальту с ноющими стопами, после долгого навязывания неверной пронации, бежится тяжело. 400 метров бежим, 100 идем. И вот он финиш. Трофей финишера, гречка, и переодеваюсь.
Искренне думал, что ноги сухие, но кроссы внутри мокрые, а носки хоть выжимай. Ну да ладно. Видимо от этого связки и ныли, что холодные не так эффективны и эластичны.
Иду в номер, и понимаю, что идется неплохо. Ступеньки конечно стали испытанием. Ну все, думаю. Ушатался и начинаю разваливаться)
Но то особое состояние меня не отпускает, и я ни за что не переживаю. На утро ноги значительно свежее. По ступенькам бегаю, прострелов в мышцах нет. Прогулялись до рынка сувениров, дошли до Ростовского Кремля, а от туда до поклонного креста на набережной озера Неро.
Ах да. Пробежал я в итоге 74.3 километра. Время 10 часов 16 минут. 278 место из 380 в абсолюте. Средний пульс 137. Но если честно, еще на том 36 километре меня перестал интересовать результат, ведь я получил большее. Это мироощущение до сих пор со мной. Уверен что какая то его часть останется — я постараюсь сберечь.
Через день после забега я находил 20 км по Москве, а сев вечером в самолет, поймал себя на мысли, что усталости нет. Ни в ногах ни в голове.
